मूंगफली है हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद, जानिए कैसे

मूंगफली टाइम पास और स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए काफी लाभकारी है। इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी होती है जो शारीरिक वृद्धि के लिए बहुत लाभकारी है। आज हम आपको बताएंगे मूंगफली हमारे लिए कैसे लाभदायक है।

  • मूंगफली में आयरन, कैल्शियम, जिंक विटामिन ई और विटामिन बी 6 काफी मात्रा में होते हैं जो दिल, दिमाग को फिट रखने में सहायक होते हैं।
  • अगर आप में खून की कमी है तो नियमित रूप से मूंगफली का सेवन करें। इससे खून की कमी दूर हो जाती है।
  • मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी की काफी मात्रा होती है। जिससे आपकी हड्डियां मजबूत बनती हैं।