अक्सर लोगों को सूखे मेवे खाने की सलाह दी जाती है। इन में से एक है पिस्ता। पिस्ता के कई फायदें हैं, जिनसे आज हम आपको अवगत कराएगें-
- पिस्ता में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। इसमें प्रोटीन व अनसैचुरेटिड फैट उच्च मात्रा में पाया जाता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए लाभकारी है जो वजन कम करना चाहते हैं।
- पिस्ता में एंटी.ऑक्सीडेंट्स से पैक होते हैं, जिसके कारण यह आपको जवां बनाए रखने में काफी मददगार होते है।
- पिस्ता आपकी आंखों की सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना गया है।
- इससे शरीर में बैड कोलेस्टाॅल की मात्रा घटती है, जिससे हृदय स्वस्थ्य रहता है।
- पिस्ता में डाइटरी फाइबर भी पाया जाता है। इसके सेवन से जल्दी भूख नहीं लगती।
- यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में भी सक्रिय भूमिका निभाता है।
