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आलू है ऊर्जा का श्रोत , मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ

हेल्थ काॅन्शियस लोग इसका सेवन करने से बचते हैं। लोग मानते हैं कि आलूओं से आपके शरीर का फैट बढ़ता है। लेकिन आलू आपके स्वास्थ्य को कई रूपों में लाभ भी पहुंचाता है।
आलू में कैलोरी और कार्बोहाईड्रेट होता है जो डायरिया के दौरान आपके शरीर में ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें मौजूद मिनरल्स पेट से जुड़ी कई समस्याओं को भी बेहतर करने में मदद करता है जैसे. कब्ज, दस्त और एसिडिटी आदि।

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यह आपको तनावमुक्त करने में एक अहम रोल अदा करता है। आलू में अल्फा लिपोइक एसिड नामक एक एंजाइम होता है जो मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित कर सकते हैं जो मूड को बेहतर करते हैं।

आलू में पोटेशियम और मिनरल उच्च मात्रा में होते हैं जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं। खून में उच्च स्तर में पोटेशियम होने से किडनी से अधिक नमक और पानी निकल सकता है और यह रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

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