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पाचन तंत्र को मजबूत करने में कारगर है प्रोबायोटिक्स आहार

मानसून सीजन में ज्यादा से ज्यादा कीड़े मकोड़े फैलने का खतरा रहता है| इस मौसम में खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। जहां तक हो सके इस मौसम में गुड बैक्टिरिया लेने चाहिए और अधिक प्रोबायोटिक युक्त आहार का उपयोग करना चाहिए। प्रोबायोटिक में अधिक कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं| प्रोबायोटिक खाने से अनेको बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है| ये आहार लेने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है। साथ ही  मूत्राशय संक्रमण, त्वचा संबंधी रोग और सर्दी से भी छुटकारा मिलता है।

खाएं साबुत अनाजसाबुत अनाज में अनेकों पोषक तत्व पाए जाते हैं|  प्रोटीन, फाइबर, बी विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट,  मैग्नीशियम आदि लेने से शरीर हैल्दी रहता है।केले है फायदेमंद केले में अधिक कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पाए जाते हैं जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम सुचारु रहता है। यह फल मोटापे को कम करने में भी फायदेमंद है|दही का करें सेवन दही खाने से शरीर को अच्छे बैक्टीरिया मिल पाते हैं| इस प्रोबियोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन पूरे दिन में एक बार अवश्य करना चाहिए। इसका सेवन आप रायते या लस्सी के रूप में भी कर सकते हैं|

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दूध से बने पदार्थ है लाभदायक डेयरी प्रोडक्ट का उपयोग करने से शरीर फिट रहता है| यह प्रोबियोटिक पदार्थ खाने से के शरीर को अधिक बैक्टीरिया मिल पाते हैं|

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