इस तरह से बचाये अपने आपको विंटर ब्लूज की समस्या से

सर्दी में हर कोई चाहता है कि वो किसी न किसी तरीके से अपने शरीर को गर्म रखे। कुछ लोगों के लिए यह मौसम विंटर ब्लूज की प्रॉब्लम बन जाता है। इस प्रॉब्लम के कारण लोगों में निराशा, अकेलापन, चिड़चिड़ापन, कमजोरी और नकारात्मक भावना आ जाती है। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप इस प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।

  • आप अपने आपको हमेशा व्यस्त रखें। हर रोज धुप में कुछ समय योगा और एक्सरसाइज जरूर करें।
  • विंटर ब्लूज को दूर करने और स्वस्थ रहने के लिए भुने हुए भोजन का सेवन सबसे बेहतरीन तरीका है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप भुने हुए चने, सब्जियां और बादाम को डाइट में शामिल करें।
  • विंटर ब्लूज की प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए विटामिन सी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। संतरा, अमरूद, ड्राई फ्रूट्स, हरी सब्जियां और ओमेगा मछली में विटामिन सी की काफी मात्रा होती है।

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