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बदलती जीवनशैली करती है सेहत का बड़ा नुकसान, ऐसे करें भरपाई

बदलती जीवनशैली और खाना-पान में निरंतर हो रहे बड़े-बड़े बदलाव के कारण ज्यादातर लोग किसी न किसी बीमारी से अवश्य ही घिरे रहते हैं। ऐसे में लोग अपने आप को फिट रखने के लिए जिम का सहारा जरूर लेते है।

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खास कर आज के नौजवान युवा में सिक्स पैक एब्स बनाने का भूत बहुत ज्यादा सवार है। वह लगातार जिम में वर्कआउट करते है और अपने आपको फिट करने की हर मुमकिन प्रयास करते हैं लेकिन कई बार लगातार जिम करने के बाद अचानक से एक्सरसाइज करना छोड़ भी देते है, जिसका काफी नुकसान भी होता है।

– एकदम से एक्सरसाइज छोड़ने से पेट धीरे-धीरे बाहर निकलने लगता है। अगर आप ह्रदयवाहिनी से संबंधित कोई एक्सरसाइज कर रहे हैं और बीच में ही रोक देते हैं तो इससे ह्रदयवाहिनी पर भयंकर असर पड़ता है।

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– जिम बंद करने के 12 दिन बाद आपकी फिटनेस पर काफी प्रभाव पड़ता है। हालांकि आप पहले अपने आप को फिट महसूस करेंगे लेकिन धीरे-धीरे आपका फिटनेस लेवल गिरने लगता है।

– एक्सरसाइज को बीच में ही रोकने से पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है, जिससे पेट बाहर निकलने लगता है।

– एक्सरसाइज करने से रक्त चाप सामान्य रहता है लेकिन जैसे ही आप एक्सरसाइज छोड़ देते हैं तो रक्तचाप बढ़ने लगता है। इससे आपको जल्दी थकान महसूस होने लगती है।

– अचानक से जिम बंद कर देने से शरीर पर काफी प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर हांफने लगता है।

– एक्सरसाइज करने से तनाव दूर और दिमाग शांत होता है। एक्सरसाइज छोड़ देने से दिमाग काफी प्रभावित होता है।

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– मांसपेशियों पर असर दिखाई देने लगता है, जिससे यह कमजोर और सिकुड़ने लगती हैं।

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