एकाग्रता बढ़ाने के लिए किया जाता है किशमिश का सेवन

वैसे तो किशमिश स्वाद के लिए खाते है परन्तु इसके बहुत से स्वास्थ्य बेनीफिट्स होते हैं। किशमिश मिनरल्स, विटामिन्स, और एनर्जी का स्त्रोत है। किशमिश में बहुत मात्रा में पोटैशियम, आयरन, विटामिन एवं एंटी ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जिससे शरीर के स्वस्थ रहने के साथ साथ ताकत भी मिलती है। हमेशा प्रातः खाली पेट किशमिश खाने से कई प्रकार की बीमारियों से आपका बचाव होता है।

  • किशमिश खाबे से आपकी याददास्त मजबूत होती है और एकाग्रता भी बढ़ती है। इसका सेवन करने से कब्ज, पेट दर्द, एसिडिटी, गैस आदि समस्या से राहत मिलती है।
  • किशमिश आपके दांतों व हड्डियों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। किशमिश में प्रचुर मात्रा में मैगनीशियम और पोटैशियम पाया जाता है जिसे खाने से आपकी अम्लरक्तता की समस्या जड़ से खत्म हो जाती है।
  • अगर आपकी आंखों की रोशनी चली गई है तो आप किशमिश का एवं करे जिससे आपकी आंखों की रिश्णु तेज होगी। इसके अलावा किशमिश खाने से मोतियाबिंद व आंखों की मसल्स की परेशानी में भी राहत मिलती है।

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