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घर के काम करके घटा सकती है अपना वजन

वर्तमान समय में महिलाएं अपना वजन कम करने के लिए दवाईयों का सेवन करने से लेकर घंटों जिम में पसीना बहाती हैं लेकिन वहीं घर के काम करने में वह कतराती हैं।

लेकिन क्या आप जानती हैं कि वजन कम करने के लिए आपको किसी तरह की दवाई का सेवन करने की आवश्यकता नहीं है। अगर आप चाहें तो मामूली से समझे जाने वाले घर के काम करके भी अपने वजन को आसानी से घटा सकती हैं। तो चलिए जानते हैं घर के काम से कैसे घटाएं अपना वजन-

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दरअसल, जब आप झाडू पोंछा, कपडे धोना, बाजार से सब्जी आदि लाती हैं तो इसमें आपकी काफी कैलोरी खर्च हो जाती है और आप छरहरी काया की मालकिन बनती हैं।

घर में भी ऐसे बहुत से काम होते हैं, जिसमें आपको काफी चलना होता है या फिर आप घर की सीढियों पर ही कई बार चढकर-उतरकर भी खुद को फिट बना सकती हैं।

जब आप घर के काम की मदद से एक परफेक्ट शेप पाना चाह रही हैं तो अपनी डाइट पर भी विशेष ध्यान दें। आपका भोजन फाइबर युक्त होना चाहिए। साथ ही आप प्रोटीन को भी अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।

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