दूर करे अपने घुटने का दर्द नियमित अखरोट खा कर

उम्र बढ़ने के साथ घुटने की दर्द की समस्या से अधिकांशतः लोग परेशान रहते है ।अनियमित खान पान, शारीरिक व्यायाम की कमी और बढ़ता वजन घुटने के दर्द का प्रमुख कारण है। अब ये समस्या युवाओं में भी नज़र आने लगी है भारत में घुटने के दर्द की समस्या काफी गंभीर है। ये समस्या गलत लाइफस्टाइल की देन है। घुटने का दर्द बहुत ही कष्टदायी होता है।
अखरोट घुटने के दर्द के लिए राम बाण से कम नहीं है।

इसमें प्रोटीन, फैट, कैल्सियम, विटामिन इ बी 6, कार्बोहायड्रेट आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते है जो कि हमारे शरीर को चुस्त दुरुस्त रखता है और बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है। अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा- 3 फैटी एसिड होता है जो सुजन को कम करने और अर्थराइटिस की समस्या को दूर करने में सहायक होता है।

नित्य सुबह खाली पेट 1 अखरोट की गिरी को एकदम चबा चबा कर खाएं। इसका नित्य प्रयोग अत्यंत आवश्यक है। रोजाना इसे खाने से कुछ ही दिनों में आप इस समस्या से मुक्त हो जाऐंगे।