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अगर आप भी है गर्दन की समस्या से परेशान, तो अपनाये ये उपाय

आज के समय में लोग एक ही पाॅश्चर में बैठकर लंबे समय तक काम करते हैं। जिसके कारण उन्हें अक्सर गर्दन में अकड़न व दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी अक्सर ऐसी किसी परेशानी से जूझते हैं तो इन तरीकों से अपनी परेशानी को दूर कर सकते हैं-

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गर्दन की जकड़न को दूर करने के लिए मसाज करना बहुत जरूरी है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और दर्द से आराम मिलेगा और रात को अच्छी नींद भी आएगी। आप इसके लिए सरसों का तेल, नारियल तेल हल्का गर्म करके इस्तेमाल कर सकते हैं।

गर्दन की दर्द से राहत पाने के लिए गुनगुने पानी में सेंधा नमक डाल कर इससे टॉवल को भिगो लें। इसे निचोड पर गर्दन पर सेंक दें। दिन में 2-3 बार ऐसा करने से गर्दन दर्द से छुटकारा मिलेगा।

दर्द से छुटकारा पाने के लिए जैतून के तेल में कुछ बूंद पुदीने के तेल की मिला कर इससे मसाज करें।

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