पानी पीने के सही नियम और तरीके

पानी पीने के कुछ जरूरी नियम और तरीके हैं जो की हमें पता होना चाहिए|

  • बैठकर

सबसे पहला नियम है की पानी हमेशा बैठकर पीना चहिये| इससे पानी शरीर में सही दिशा में जाता है और बीमारियां नहीं होती हैं|

  • घूँट-घूँट करके

हमेशा पानी एक सांस में नहीं पीना चहिये| पानी आप घूँट-घूँट करके पियें जिससे वो लार से मिल जाता है| ऐसे में पाचन सही होता है|

  • दस लीटर पानी

पानी पीने का सबसे बड़ा नियम है की आप रोजाना अधिक से अधिक पानी पियें यानी की दस लीटर के आसपास पानी रोजाना पियें|

  • खाने के बाद नहीं

खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पियें| तुरंत पीने से पाचन सही नहीं होता है|