भगाये घुटने के दर्द को ऐसे कुछ आसान से टिप्स से

घुटनों का दर्द कभी-कभी यह बहुत अधिक तकलीफदेह होता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान रहते हैं तो अब आपके पास इसे दूर करने के लिए कुछ उपाय अपना सकते हैं-

  • घुटनों के दर्द के लिए जरूरी नहीं है कि आपकी उम्र ही इसके लिए जिम्मेदार हो।
  • कभी-कभी गलत साइज के जूतों, या फिर किसी बीमारी की वजह से व मोटापे के कारण भी आपके घुटनों पर जोर पडता है।
  • अगर आपको हाईहील्स पहनने का शौक है तो उसके कारण भी आपको घुटनों में दर्द की समस्या हो सकती है।
  • यदि आपके घुटनों में लंबे समय से दर्द बना हुआ है तो आप एक बार डाॅक्टर से संपर्क अवश्य करें
  • योग भी आपके शरीर को बीमारी से मुक्त रखने में मदद करता है। अपने घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए भी आप योग का सहारा ले सकते हैं।
  • घुटनों व जोडों क़े दर्द के लिए स्टेचिंग एक्सरसाइज करना भी काफी अच्छा रहता है।