गर्मी में सुपाच्य होना चाहिए रात का खाना

गर्मियों में रात के खाने का विशेष ध्यान रखा जाना चहिये| रात के समय ये आहार लें-

  • हल्का हो खाना

गर्मियों में रात का खाना जितना हल्का हो उतना ही बढ़िया है| इससे आपके पेट को आराम मिलेगा|

  • चावल नहीं

रात के समय गर्मियों में अपने खाने में चावल को ना मिलाएं| इससे आपका पेट सही नहीं रहेगा|

  • रोटी और सब्जी

दो रोटी और एक कटोरी सब्जी के साथ आप हल्का सा स्वीट आइटम लें| इससे अधिक कुछ नहीं लें|

  • बाद में दूध

खाने के बाद एक ग्लास हल्का गुनगुना दूध जरूर लें|