गर्मियों में रात के खाने का विशेष ध्यान रखा जाना चहिये| रात के समय ये आहार लें-
- हल्का हो खाना
गर्मियों में रात का खाना जितना हल्का हो उतना ही बढ़िया है| इससे आपके पेट को आराम मिलेगा|
- चावल नहीं
रात के समय गर्मियों में अपने खाने में चावल को ना मिलाएं| इससे आपका पेट सही नहीं रहेगा|
- रोटी और सब्जी
दो रोटी और एक कटोरी सब्जी के साथ आप हल्का सा स्वीट आइटम लें| इससे अधिक कुछ नहीं लें|
- बाद में दूध
खाने के बाद एक ग्लास हल्का गुनगुना दूध जरूर लें|
