सीताफल है सेहत से भरपूर, जानें कैसे ?

शरीफा एक फल होता है जो अंग्रेजी में कस्टर्ड एप्पल के नाम से जाना जाता है। ये फल स्वाद में मीठा होता है और स्वीट डिश बनाने में इस्तेमाल किया जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम , फाइबर, मैग्निशियम पाया जाता है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानें इसके फायदे – .

  1. कस्टर्ड एप्पल विटामिन बी-6 से अधिक होता है जो अस्थमा को ठीक करने में बहुत लाभकारी होता है।
  2. मैग्निशियम, पोटैशियम से भरपूर शरीफे को खाने से हार्ट प्रॉब्लम्स से छुटकारा पाया जा सकता है। हार्ट पेशेंट्स को प्रतिदिन शरीफे का उपयोग करना चाहिए। फायदा मिलेगा।
  3. आंखों की रोशनी को तेज़ करने में शरीफा अहम रोल निभाता है। इसमें विटामिन ए, राइबोफ्लोविन, विटामिन सी मौजूद होता है जो बहुत फायदेमंद होता है।
  4. प्रेगनेंसी में होने वाली प्रॉब्लम्स को ठीक करने में शरीफा बहुत लाभदायक होता है। ये कॉपर और आयरन से अधिक होता है जो प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए काफी अच्छा होता है।
  5. कस्टर्ड एप्पल में फाइबर प्रचूर मात्रा में मौजूद होता है। ये कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में फायदेमंद होता है।
  6. आयरन और कॉपर से भरपूर शरीफा शरीर में खून की कमी को दूर करता है।
  7. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में शरीफा बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से डायबिटीज को भी नियंत्रित किया जा सकता है।

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