ज्यादा देर तक बैठना सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक

वर्तमान समय में लोग घंटों कंप्यूटर पर बैठकर काम करते हैं। इससे भले ही आप अपने करियर की सीढ़ियां चढते चले जाए लेकिन इससे आपके स्वास्थ्य को काफी हानि होती हैं। शायद आपको यह जानकर हैरानी हो कि घंटों कंप्यूटर पर बैठने वाले व्यक्ति जल्दी बूढे हो जाते हैं। तो चलिए जानते हैं ज्यादा देर बैठने के होने वाले नुकसानों के बारे में‘-

  • जब आप कंप्यूटर पर घंटों काम करते हैं तो आपकी आंखों पर इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इतना ही नहीं, ऐसे लोगों को अक्सर सिरदर्द की शिकायत भी रहती हैं।
  • लगातार बैठे रहने से लोगों को कमर में भी दर्द होने लगता है।
  • इतना ही नहीं, इससे आपका पाचन तंत्र भी प्रभावित होता है। भोजन के सही तरीके से न पचने के कारण आप मोटापे सहित अन्य बहुत सी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं।
  • कुछ शोध बताते हैं कि बेहतर स्वास्थ्य व लंबा जीवन जीने के लिए आपका ज्यादा से ज्यादा मूव करना बेहद आवश्यक है। वहीं डायबिटीज, मोटापा, हदय संबंधी बीमारियों, कैंसर व प्रीमैच्योर डेथ का एक मुख्य कारण आपका लंबे समय तक बैठे रहना भी है।
  • इसलिए अगर आपका दिनभर बैठे रहने का है तो भी आप अपने बेहतर स्वाथ्स्य के लिए बार-बार उठकर इधर-उधर अवश्य टहलें। साथ ही आंफिस में लिफट आदि के स्थान पर सीढियों का प्रयोग करें। इससे आप शारीरिक रूप से एक्टिव रहेंगे।