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सही तरीके से पानी न पीने से आपको भी हो सकती है डिहाइड्रेशन, जाने तरीका

यह तो हम सभी जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक होता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। वैसे तो अधिकतर लोग गर्मी के मौसम में पानी अधिक मात्रा में पीते हैं ही, लेकिन फिर भी उन्हें डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ता है। तो चलिए जानते हैं कैसे पीएं पानी, ताकि आप रहें सभी बीमारियों से दूर-
अपने दिन की शुरूआत हमेशा एक गिलास पानी से करें। आप चाहें तो गुनगुना पानी या नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे आप कई तरह की बीमारियों से बेहद आसानी से बच जाते हैं।
हमेशा अपने साथ पानी की बोतल कैरी करें और थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें। एक साथ काफी सारा पानी पीने से बचें। इससे आपको काफी हैवी महसूस होता है।
वहीं खाना खाने से एक घंटे पहले और बाद में पानी पीने से बचें।
वहीं कुछ लोग तपती धूप से आकर तुंरत पानी का सेवन कर लेते है। यह तरीका भी गलत है। इससे लू लगने की संभावना काफी हद तक बढ़ सकती है। हमेशा थोड़ी देर रूककर पानी पीएं। पहले अपने शरीर को ठंडा करें। फिर ठंडे पानी के बजाए सादे पानी का सेवन करें।

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