आँखों को स्वस्थ, रखने के लिए कुछ आसान से टिप्स

आज हमारा अधिकाँश समय कम्प्यूटर व मोबाइल में बीतता है जिसकी वजह से हम आँखों की समस्या से ग्रस्त रहते है| आँखों की समस्या का प्रमुख कारण है पर्याप्त रोशनी है न होना, पास से टीवी देखना और किताबे पढ़ना और सबसे प्रमुख कारण है उचित खान पान की कमी| आँखों को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा आहार लेना चाहिए और आँखों की सही देखभाल करनी चाहिए| विटामिन ए आँखों के लिए बहुत ही फायदेमंद है| विटामिन ए का नियमित सेवन आँखों के लिए बहुत ही जरुरी है| सलाद, पनीर, दूध, सब्जियों में विटामिन ए उचित मात्रा में पाया जाता है जो आँखों के लिए वरदान है| विटामिन बी 12 भी आँखों के लिए बहुत उपयोगी है| ये आँखों की सूजन कम करता है| पत्तेदार हरी सब्जियां, अंडा, दूध, मछली में अत्यदिक मात्रा में मिलता है| आँखों के लिए हम अन्य घरेलु टिप्स हम आपको बता रहे है जिन्हे अपनाकर आप स्वस्थ खूबसूरत आँखे –

आँखे स्वस्थ बनाने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है|

पेट में गड़बड़ी की वजह से आँखों में समस्या पैदा हो जाती है| सुबह खाली पेट गरम पानी में नीबू डालकर पीये इससे पेट साफ़ रहेगा| सप्ताह में एक दिन खीरे के गोल टुकड़े कर लें और कुछ देर इन्हे फ्रिज में रख दे| थोड़ी देर बाद इन्हे निकाल कर एक एक टुकड़ा आँखों पर रख ले और 15 मिनट आँखों पर रख ले|

सप्ताह में एक दिन खीरे के गोल टुकड़े कर लें और इन्हे फ्रिज में रख दें| थोड़ी देर बाद इन्हे निकालकर एक टुकड़ा अपने आँखों पर रख ले और 15 मिनट आँखे बंद करके लेट जाए| आप टी बैग को भी ठंडा करके अपनी आँखों में रख सकती है| इससे आपकी आँखों को बहुत ठंडक मिलेगी और आपकी आँखों में फ्रेशनेस आ जाएगी|

सोते वक़्त आँखों के नीचे आई क्रीम या जैल लगा लें|

धूप में बाहर निकलना हो तो सनग्लास जरूर लगाएं व सनस्क्रीन लोशन लगाना न भूलें|

आँखों में जलन दूर करने के लिए एक टी स्पून उबलते पानी में 2 चम्मच गुलाब जल मिला लें| ठंडा होने पर इससे आँखे धोए बहुत आराम मिलेगा|

आँखों को आराम मिले व आँखे सुन्दर दिखे इसके लिए एक्ससरसाइज भी जरुरी है| आप एक कमरे में लाइट बंद करके बेथ जाएं और अपने दोनों हाथो को अपनी आँखों पर रख लें| पांच मिनट ऐसे ही बैठे रहे| बाद में आँखे फैलाये और अँधेरे में देखने की कोशिश करें आपकी आँखों को बहुत सुकून मिलेगा|