दोपहर के खाने के कुछ विशेष नियम

दोपहर के खाने यानी की लंच को लेकर कई बार हम लापरवाही कर जाते हैं और कुछ विशेष नियम नहीं जानते हैं।

  • रायता जरूर शामिल हो

दोपहर के खाने में रायता या दही जरूर शामिल हो| इससे शरीर में ठंडक आती है।

  • सलाद

दोपहर के खाने में सबसे अधिक जरूरी है एक प्लेट हरी सलाद। इसमें खीरा, टमाटर, गाजर आदि शामिल होना चहिये।

  • चावल कम

दोपहर के समय हम अधिक चावल का सेवन कर लेते हैं जो की गलत है| इससे नींद आती हैं। आप चावल कम ही खाएं।

  • समय देकर खाएं

जल्दी-जल्दी दोपहर का भोजन करना आपके लिए नुकसानदायक होगा। आप आराम से बैठकर भोजन करें।