सोया मिल्‍क है सेहत से भरपूर, जानें इसके अन्य लाभ

सोया शरीर के लिए अत्यंत लाभदायक है। इसमें अनेको पोषक तत्‍व पाए जाते हैं जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।इसका सेवन हल्का गर्म दूध व शहद के साथ करने से मोटापा आसानी से कम किया जाए सकता है। इस मिश्रण को तब तक पकाएं जब तक ये गाढ़ा हो जाए और फिर जब हल्का गर्म हो तब पीएं। इस मिल्क में सोडियम, पोटाशियम, फासफोरस, मैग्रीशियम, आयरन और विटामिन बी12 आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हैल्दी बनाते हैं। आइए जानें सोया मिल्क से मिलने वाले अन्य लाभ –

सोया मिल्क में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते है। प्रतिदिन इसको पीने से कैंसर से राहत पाई जा सकती है।

इस मिल्क में विटामिन बी12 अधिक होता है जिससे शरीर की कमजोरी दूर हो जाती है। रोज़ाना नाश्ते में सोया मिल्‍क का सेवन करना चाहिए इससे पूरे दिन शरीर में एनर्जी रहती है।

सोया मिल्क हड्डियों के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। इसमें कैल्शियम, विटामिन डी और आयरन की मात्रा अधिक होती है। इसका सेवन शहद के साथ करने से हड्डियां मजबूत बनती है।

आइसोफ्लेवोंस से भरपूर सोया मिल्क का सेवन शहद के साथ करने से ऑस्टियोपोरोसिस से बचा जा सकता है।

सोया मिल्क में आयरन की मात्रा अधिक होती है जिससे एनीमिया को दूर किया जा सकता है। रोज़ाना इसका सेवन करें। लाभ मिलेगा।

प्रोटीन की मात्रा सोया मिल्क में अधिक होती है जिससे मसल्स को मजबूत बनाया जा सकता है।

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