सेहत के लिए सोया मिल्‍क बहुत लाभदायक है , जानें इसके लाभ

सोया मिल्क शरीर के लिए बहुत लाभदायक है। इसमें अनेको पोषक तत्‍व पाए जाते हैं जिससे शरीर पूर्ण्तः स्वस्थ रहता है। इसका सेवन हल्का गर्म दूध व शहद के साथ करने से मोटापा बहुत आसानी से कम किया जाए सकता है। इस मिश्रण को तब तक पकाएं जब तक ये गाढ़ा हो जाए और फिर जब हल्का गर्म हो तब इसे पीएं। आपको बता दे की इस मिल्क में सोडियम, पोटाशियम, फासफोरस, मैग्रीशियम, आयरन और विटामिन B12 आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को पूर्ण्तः हैल्दी बनाते हैं। आइए आपको बताते है सोया मिल्क से मिलने वाले अन्य लाभ –

आपको बता दे की सोया मिल्क में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते है। प्रतिदिन इसको पीने से कैंसर से पूर्ण्तः राहत पाई जा सकती है।

इस मिल्क में विटामिन B12 अधिक होता है जिससे शरीर की कमजोरी दूर हो जाती है। प्रतिदिन नाश्ते में सोया मिल्‍क का सेवन करना चाहिए इससे पूरे दिन शरीर में एनर्जी रहती है।

सोया मिल्क हड्डियों के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। इसमें कैल्शियम, विटामिन D और आयरन की मात्रा अधिक होती है। इसका सेवन शहद के साथ करने से हड्डियां बहुत मजबूत बनती है।

आइसोफ्लेवोंस से भरपूर सोया मिल्क का सेवन शहद के साथ करने से ऑस्टियोपोरोसिस से पूरी तरह बचा जा सकता है।

सोया मिल्क में आयरन की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे एनीमिया को दूर किया जा सकता है। रोज़ाना इसका सेवन करें। लाभ मिलेगा।

प्रोटीन की मात्रा सोया मिल्क में अधिक होती है जिससे मसल्स को बहुत मजबूत बनाया जा सकता है।

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