वेट लॉस के लिये फायदेमंद है सीढियाँ चढ़ना !

माॅडर्न युग में लोगों की लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आया है। आजकल लोग ऑफिस से लेकर अपने घरों की बिल्डिंग में भी लिफ्ट का प्रयोग करने लगे हैं। आपको भले ही यह काफी सुविधाजनक लगता हो लेकिन वास्तव में आप इससे बीमारियों को बुलावा दे रहे हैं। इसलिए आप अपनी जिंदगी में लिफ्ट के स्थान पर सीढ़ियों को जगह दें। इससे आपको काफी लाभ प्राप्त होंगे। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

सीढ़ियां चढ़ना एक काफी अच्छा व्यायाम है। इसका अभ्यास करने से आपके शरीर की चर्बी धीरे-धीरे बर्न होने लगती है।
इसके अतिरिक्त सीढ़ियां चढ़ने से हमारी उम्र भी बढ़ती है। कुछ शोध बताते हैं कि अगर आप रोजाना सीढ़ियां चढ़ते हैं तो इससे असमय होने वाली मौत की संभावना 33 प्रतिशत तक कम हो जाती है।

आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन सीढ़ियां चढ़ने से आपका दिमागी तनाव काफी हद तक कम होता है। दरअसल, सीढ़ियां चढ़ने की प्रक्रिया में हमारा शरीर एक विशेष हार्मोन एंडॉरफिन्स रिलीज करता है, जो दिमाग की शांति और हैप्पीनेस यानि खुशियों को बढ़ाता है। इसलिए रोजाना सीढ़ियां चढ़ने से आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी खुशियां भी बढ़ती हैं।

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