फिर से शुरू कीजिए बचपन की ये आदत, रहेंगे हमेशा फिट और हेल्दी

Young woman skipping rope during sunny morning on stadium track

बचपन में हम सभी ने कभी न कभी रस्सी अवश्य कूदी होगी। इसे कूदने में कितना मजा आता था। लेकिन बड़े होते-होते हमारी यह आदत छूट जाती है। क्या आप जानते हैं कि रस्सी कूदना सिर्फ एक खेल ही नहीं होता, बल्कि इसे शरीर का संपूर्ण व्यायाम कहा जाता है। अगर आप प्रतिदिन रस्सी कूदते हैं तो आप बेहद आसानी से बहुत सी बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में –

  • मोटापे को दूर करने के लिए इससे बेहतर दूसरी एक्सरसाइज नहीं हो सकती। वहीं अगर आपके पास समय की कमी है तो भी आप इसके अभ्यास के जरिए हर दिन अपने पेट की चर्बी को बेहद आसानी से घटा सकते हैं
  • आपको शुरूआत से ही रस्सी कूदने की आदत डालनी चाहिए। इसससे एड़ियों और घुटनों के दर्द से राहत मिलती है। साथ ही समय के साथ आपकी एड़ियों को भी ताकत मिलती है।
  • आज के समय में अधिकतर लोग तनावग्रस्त हैं। लेकिन टेंशन से मुक्ति पाने में यह रामबाण की तरह काम करता है। इसके लिए रोजाना 10 से 15 मिनट रस्सी कूदें।
  • जब रस्सी कूदते है तो हाथों की कलाईयां भी घूमती हैं। जिससे कलाईयों व उंगलियों की अकड़न भी ठीक होती है।

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