ऑफिस में रहें खाने-पीने को लेकर सजग

लोग ऑफिस में अपने पहनावे से लेकर ऑफिस वर्क पर ध्यान देते हैं, लेकिन अपने खाने-पीने को लेकर सजग नहीं होते हैं। शायद आपको पता न हो लेकिन ऑफिस में आपके द्वारा किया जाने वाला लंच आपके स्वास्थ्य व काम दोनों को ही प्रभावित करता है।
लंच टाइम में किसी भी तरह के तले हुए व गरिष्ठ भोजन करने से बचना चाहिए । ऐसा करने से आपको सुस्ती आती है। मन काम में नहीं लगता है और आपकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है।
यदि आपका काम दिनभर बैठने का है तो आप कम कैलोरी व फाइबर युक्त भोजन को प्राथमिकता दें।
फील्ड वर्क के लोग को ऐसे भोजन को प्राथमिकता देनी चाहिए, जो उन्हें दिनभर भागदौड करने की ऊर्जा दे सके ।