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बढ़ी हुई तोंद से मिलेगा छुटकारा, बस इस तरह पकाएं खाना

आज के समय में अधिकतर लोग अपने बढ़ते वजन के कारण परेशान है। खाने-पीने की गलत आदतों के चलते आपके शरीर पर फैट जमा होने लगता है और आप हर गुजरते दिन के साथ मोटे होते चले जाते हैं। लेकिन अगर आप अपनी बढ़ी हुई तोंद से छुटकारा पाना चाहते हैं तो बस एक बार अपने खाना पकाने का तरीका बदलकर देखिए। आपको खुद में फर्क अपने आप नजर आएगा-
खाना पकाने का सबसे अच्छा तरीका है स्टीमिंग के जरिए भोजन पकाना। आप जब भाप के जरिए खाना पकाते हैं तो खाने के पोषक तत्व यूं ही बरकरार रहते हैं। भोजन को फ्राई या ग्रिल करने से यह तरीका कही बेहतर है। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती हैं जिसके कारण आपका वजन नहीं बढ़ता।
स्टीमिंग किए भोजन में कैलोरी की मात्रा कम होती हैं, जबकि फ्राई किए हुए भोजन में तेल अवशोषित हो जाता है और अधिक फैट और कैलोरी जमा हो जाती है। अगर आप इस तरह के फ्राई भोजन का सेवन करते हैं तो आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ता है।

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