तनाव को रखना है कोसों दूर, तो बस बनाएं एक डायरी

तनाव आज हर व्यक्ति के जीवन का हिस्सा बनता जा रहा है। कुछ लोग तो तनाव से इस कदर घिर जाते हैं कि समय के साथ वह डिप्रेशन के भी शिकार हो जाते हैं। यूं तो तनाव को दूर रखने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें कुछ खास फायदा नहीं होता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि महज एक डायरी की मदद से तनाव को दूर किया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन जो लोग खुद को हमेशा फ्रेश व तनावमुक्त महसूस करना चाहते हैं, उन्हें डायरी लिखने की आदत डालनी चाहिए। अमेरिका की मिशिगन यूनिवर्सिटी में हुए एक शोध के अनुसार, डायरी लिखने की आदत आपको तनावमुक्त बनाती है। शोध में सामने आया है कि मन की बात को बेहतर ढंग से लिखने से दिमाग में चल रहीं चिंताएं दूर हो जाती है। इसके बाद दिमाग पूरी ताजगी के साथ काम पर केंद्रित होता है और काम बेहतर होता है।

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