स्ट्रेचिंग से मिलता है हमारी मांसपेशियों को आराम

स्ट्रेचिंग हमारे शरीर को लचीलापन, एनर्जी और स्टैमिना को बढ़ने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है| हमे स्ट्रेचिंग को हमारे नियमित व्यायाम में शामिल करना चाहिए| स्ट्रेचिंग हमारी हेल्थ व शरीर को सुचारु रूप कार्य करने के लिए अत्यंत आवश्यक है| इससे हमारी मांशपेशियों को आराम मिलता है| साथ ही रक्त प्रवाह भी बढ़ता है| आइये जानते है स्ट्रेचिंग के स्वास्थ्य लाभ –

रक्त प्रवाह बढाए – स्ट्रेचिंग करने से हमारे शरीर की मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने लगता है| रक्त प्रवाह बढ़ने से हमे व्यायाम करने में सहायता मिलेगी और हमारा स्वास्थ्य भी सही रहेगा|

कोलेस्ट्रॉल कम करे – नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करने से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता मिलती है| स्ट्रेचिंग करने से हार्ट अटैक की संभावना भी कम हो जाती है| यह हार्ट प्रॉब्लम्स से भी हमे बचाता है|

एनर्जी बढ़ाए – दिन भर के काम काज व भाग दौड़ से हमारे शरीर को थकावट महसूस होती है| शरीर को ऊर्जा व आराम देने के लिए हमे स्ट्रेचिंग करनी चाहिए| स्ट्रेचिंग आपके शरीर को आराम देने तथा मांसपेशियों के तनाव को दूर करने तथा शरीर को ऊर्जावान बनाने में सहायता करता है|

शरीर में लचीलापन लाए – स्ट्रेचिंग करने से हमारे शरीर को यह लाभ मिलता है कि हमारे शरीर में इससे लचीलापन आ जाता है| एक्ससरसाइज से पहले व बाद में आप अच्छे से स्ट्रेचिंग करें| आपका शरीर जितना लचीला होगा आप उतने ही एक्टिव रहेंगे|