शार्ट टर्म मेमोरी की समस्या से है पीड़ित, भोजन पर दें विशेष ध्यान

भोजन सिर्फ हमारा पेट ही नहीं भरता, बल्कि इसके जरिए आप अपनी बहुत सी समस्याओं से निजात पा सकते है। खासतौर से, आपके शारीरिक और मानसिक समस्याओं को दूर करने में भोजन का एक अहम स्थान होता है। तो चलिए जानते हैं शार्ट टर्म मेमोरी की समस्या को दूर करने के लिए करें किन खाद्य पदार्थों का सेवन-

  • अनाज आपके दिमाग को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखता है। अनाज में कोलिन होता है जो आपके ध्यान को बनाए रखता है और शॉर्ट-टर्म मेमोरी की समस्या को कम करने में मदद करता है।
  • च्युइंगम हमारे दिमाग के उन हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है जो हमे सक्रिय रखता है। इसके अलावा ये हमें हर छोटी-छोटी बात को याद रखने में मदद करता है और साथ ही शॉर्ट-टर्म मेमोरी की समस्या को भी कम करता है।
  • ब्लूबेरी फ्लेवोनोइड का एक प्रमुख स्रोत है जो मस्तिष्क में न्यूरॉन कनेक्शन बढ़ाने और न्यूरॉन्स के उत्थान को उत्तेजित करने के लिए बेहतर होता है, जिनमें से दोनों शॉर्ट-टर्म मेमोरी में सुधार करते हैं। इसके अलावा ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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