गर्मियों में दोपहर का भोजन होना चाहिए संतुलित

गर्मियों के मौसम में खान-पान बेहतर रखना एक बड़ा चैलेंज हैं| आपको अपने दोपहर के खाने में ये बातें ध्यान रखनी होगी-

  • रायता/दही जरूर हो

सबसे बड़ी बात कि दोपहर के खाने में रायता, दही जरूर होना चहिये| इससे आपकी बॉडी में ठंडक आती है|

  • सलाद एक प्लेट

दोपहर के खाने में एक प्लेट सलाद बहुत जरूरी है| इससे आपके शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है|

  • चावल और रोटी

एक प्लेट चावल के साथ कम से कम तीन रोटी जरूर लें| इससे आपका बैलंस बढ़िया बनेगा|

  • दाल

दोपहर के खाने में दाल जरूर हो| अगर तडके वाली है तो और अच्छा होगा