बेहतर स्वास्थ्य के लिए गर्मी में भी धूप है जरूरी

अक्सर देखने में आता है कि सर्दी के मौसम में तो लोग धूप में बैठना पसंद करते हैं लेकिन गर्मी का मौसम शुरू होते ही धूप जैसे परेशानी का सबब ही बन जाती है। लेकिन अगर आप वास्तव में एक बेहतर स्वास्थ्य पाना चाहते हैं तो गर्मी के मौसम में भी आप धूप में कुछ देर के लिए अवश्य बैठें। तो चलिए जानते हैं धूप में बैठने के कुछ फायदों के बारे में-

जब आप धूप में बैठते हैं तो इससे हड्डियों व जोड़ों को तो मजबूती मिलती है ही, साथ ही इससे रिकेट्स और ऑस्टियोमलेशिया जैसी बीमारियों से बचाव होता है।
आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन हर दिन उचित मात्रा में धूप लेने से व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है और यह डिप्रेशन को आपसे दूर रखता है। लिहाजाए गर्मियों में भी सुबह के वक्त थोड़ी देर धूप जरूर लेनी चाहिए।

अगर आप वास्तव में चाहते हैं कि आपको धूप का वास्तविक लाभ हो तो आप रोजाना केवल 15-20 मिनट तक ही धूप लें। इससे ज्यादा एक्सपोजर होने पर त्वचा को नुकसान भी पहुंच सकता है। साथ ही आप सुबह के समय करीबन 7 से 9 बजे के बीच ही आप धूप में बैठें।

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