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शहद सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता रहा है। यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो आंखों की स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे कुछ तरीके जिनसे आप आंखों की रोशनी बढ़ा सकते। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए शहद का उपयोग …

काजू एक प्रसिद्ध और पसंदीदा खाद्य है, जो अकेले या विभिन्न व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। यह अकेले खाया जा सकता है, या उन्हें सलाद, मिठाई, नान, या दूध के साथ उपयोग किया जा सकता है। काजू स्वास्थ्यकर भी हैं, क्योंकि इनमें पोषक तत्वों, विटामिन, और मिनरल्स होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। वे मस्तिष्क को …

यूरिक एसिड एक प्रमुख विषाणु है जो पुरीन नामक एक प्रकार के पोषक तत्व का उत्पादन करता है। पुरीन पोषक तत्व आमतौर पर मीट, मछली, अनाज और कुछ अन्य खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। यूरिक एसिड विशेष रूप से मूत्र तंत्र में उत्पन्न होता है और मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकाला जाता है। जब शरीर में …

थायराइड ग्रंथि गर्दन के सामने की तरफ स्थित एक छोटी, तितली के आकार की ग्रंथि है। यह थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) नामक हार्मोन का उत्पादन करती है, जो शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करते हैं, जिसमें चयापचय, हृदय गति और शरीर का तापमान शामिल है।थायराइड की समस्याएं तब होती हैं जब थायराइड ग्रंथि बहुत अधिक या बहुत …

लिवर, मानव शरीर की सबसे महत्वपूर्ण ग्रंथियों में से एक है। इसका स्वस्थ होना अनिवार्य है क्योंकि यह अनेक महत्वपूर्ण गतिविधियों को नियंत्रित करता है और शरीर के सुचारू रूप से कार्य करने में सहायता प्रदान करता है। यह खाने को पचाने में अथवा उसके उपापचय में एक अभिन्न भूमिका निभाता है। इसके अलावा, यह हमारे इम्यून को भी बढ़ावा …

ज्यादातर घरों में खाने में मुख्य तौर पर सरसों के तेल का इस्तेमाल किया जाता है। कई जगहों पर इसे ‘कड़वा तेल’ के नाम से भी जाना जाता है। इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है। सरसों के तेल में बना खाना काफी स्वादिष्ट होता है। हालांकि, ये सिर्फ खाने के लिए नहीं बल्कि त्वचा, ज्वाइंट, मांसपेशियों और दिल …

वजन को कम करने के लिए ज्यादातर लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। लेकिन, कुछ लोगों को जिम जाना पसंद नहीं होता और वो वजन कम करने के आसान तरीके ढूंढते हैं। अगर आप भी वजन कम करने की सोच रहे हैं तो सप्लीमेंट्स लेने की बजाय आपको प्राकृति तरीके का इस्तेमाल करना चाहिए। आप नीम के पत्तों का …

कलौंजी, जिसे निगेला सतिवा भी कहा जाता है, एक पौधा है जिसके बीजों को आमतौर पर औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है। इसमें कई पौष्टिक तत्व और उपयोगी गुण होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, और इसमें ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में भी मदद कर सकते हैं। डायबिटीज रोगियों को अपने खानपान …

ठंढ के मौसम में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत ज्यादा जरुरी होता है। थोड़ी सी लापरवाही हमें बहुत बड़ी समस्या में डाल सकती है। इस मौसम में बहुत सारी चीजें मिलती हैं जो हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं, उन्हीं में से एक है दही।बहुत से लोगों का मानना है कि दही को सिर्फ गर्मियों में ही खाना …

वर्कआउट करते हों या फिर नहीं..अंडा एक ऐसी चीज है जिसका सेवन सभी को करना चाहिए। इसमें ना केवल प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है बल्कि ये शरीर को ऊर्जा भी देता है। लेकिन अगर आप उबला हुआ अंडा खा रहे हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि उसके साथ या फिर बाद में कुछ चीजों का सेवन ना …

विटामिन बी 12 हमारे शरीर का बहुत ही जरूरी तत्व है। स्वस्थ शरीर के लिए यह बहुत ही जरूरी माना जाता है। इसकी कमी से शारीरिक के साथ-साथ मानसिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इसकी कमी के कारण आपको चलने में परेशानी के अलावा सांस लेने में समस्या, एनीमिया तक की शिकायत हो सकती है। जानें इसके …

खराब लाइफस्टाइल की वजह से सेहत संबंधी कई समस्याओं हो जाती हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक समस्या किडनी में स्टोन भी है। किडनी में स्टोन अगर छोटा हो तो दवाओं के जरिए कई बार यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है। लेकिन अगर यही स्टोन 5 एमएम से ज्यादा बड़ा हो तो कई बार यूरिन डिस्चार्ज करने …

समय के साथ लोगों का दिन पर दिन लाइफस्टाइल भी बदलता जा रहा है। अब लोग अपनी सेहत के हिसाब से नहीं बल्कि समय के हिसाब से खाना खा रहे हैं। इसी वजह से बाजार में लोगों के पास समय की कमी होने के कारण फ्रोजन फूड या पैक फूड्स का प्रचलन बहुत ज्यादा हो गया है। यहां तक कि …

मेथी दाना (Fenugreek Seeds) का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें कुछ गुणकारी तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद कर सकते हैं। खानपान में जरा सी भी गड़बड़ शरीर को कई बीमारियों की चपेट में ला सकती है। इन्हीं बीमारियों में से एक बीमारी हाई ब्लड प्रेशर …

आंवला को बहुत ही खास सुपरफूड माना गया है, इसमें बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। आंवले को कई तरह से अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है। आंवले का अचार, मुरब्बा, लौंजी, जूस आदि तो आप सभी ने ट्राई किए होंगे, पर क्या आपने कभी फर्मेंटेड …

इस तनाव पूर्ण जीवन शैली में अपने हार्ट को मजबूत बनाना सबसे मत्वपूर्ण काम है। और जैसा कि आप जानते हैं, अपने हार्ट को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है। यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं तो आपको व्यायाम करने वाले व्यक्ति की तुलना में हृदय रोग होने की संभावना दोगुनी से अधिक है। यदि आप हृदय …

रोजमर्रा के कामो से होने वाले पसीने की दुर्गंध को दूर करने के लिए लोग कई ब्रैंण्डस के परफ्यूम का उपयोग करते हैं। लेकिन आपको ये जानकार हैरानी होगी कि अत्यधिक और नियमित इस्तेमाल स्किन संबधी समस्याओं का कारण बनने लगता है। इसमें पाए जाने वाले हानिकारक कंपाउड स्किन की सेंसिटीविटी को नुकसान पहुंचाकर खुजली और जलन को बढ़ा सकते …

दालों का भारतीय भोजन में बहुत महत्वपूर्ण जगह है। रोज की डाइट में अलग-अलग ढंग से दाल बनाई जाती है. इनमें फाइबर की मात्रा अधिक और कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसलिए मसल्स हेल्थ के साथ-साथ यह पूरे शरीर को फायदा पहुंचाती है। इन दिनों पॉलिश्ड दाल की बजाय अनपॉलिश्ड दाल खाने का चलन तेजी से बढ़ा है। खासकर …

माँ बनने से पहले महिलाओं को अपने शरीर को तैयार करना बहुत जरूरी होता है। हम रोजाना कई ऐसी गलतिया करते हैं, जिससे कि हमारी फर्टिलिटी पर नकारात्मक असर पड़ता है। ऐसे में जब आप फैमिली प्लानिंग करती हैं और कंसीव करने का सोच रही होती हैं, तो कुछ महीने पहले से आपको इसकी तैयारी शुरू कर देनी चाहिए। ताकि …

जबकि घरेलू उपचार कुछ व्यक्तियों के लिए सूखी खांसी से राहत प्रदान कर सकते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन उपचारों की प्रभावशीलता अलग-अलग हो सकती है, और वे हर किसी के लिए काम नहीं कर सकते हैं। यदि आपको लगातार या गंभीर खांसी है, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना …

फेसबुक पर आने वाले गेम रिक्वेस्ट से कई यूजर्स को बहुत प्रॉब्लम होती हैं,वैसे तो अब गेम रिक्वेस्ट बहुत ही कम आते हैं लेकिन कई लोग अभी भी ये गेम रिक्वेस्ट भेज देते हैं। कई बार तो अच्छे लगते हैं लेकिन कई बार इन्हें देखकर गुस्सा भी आता है। तो चलिए आज आपको बताते हैं फेसबुक पर गेम रिक्वेस्ट बंद …

गर्मी ने दस्तक दे दी है ,ऐसे में गर्मियों में मोटे बिजली बिल और चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए सही Air Conditioner को चुनना बहुत ही जरूरी है. अगर आप भी इस बार गर्मियों के मौसम में नया AC खरीदने का प्लान कर रहे हैं तो आपको पहले इस बात का पता होना चाहिए कि इन्वर्टर एसी और नॉन …

शिशुओं को हमेशा गैस की समस्या हो जाती है,जिसके कारण बच्चा बहुत परेशान रहता है और हमेशा रोता रहता है,गैस के कारण बच्चों को दूध पीने, सोने आदि में तकलीफ़ होती है. पेट में गैस जमा होने के कारण बच्चे असहज महसूस करते हैं. ऐसे में घरेलू नुस्ख़े अपनाकर आप अपने बच्चे को गैस की समस्या से राहत दिला सकती …

रात में दही खाने का अंदाजा करने में कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इसमें कोई स्थितिक सिद्धांतित नियम नहीं हैं जो रात्रि में दही का सेवन को रोके। यह व्यक्ति की रोजमर्रा की आदतों, आरोग्य स्थिति, और उनके शारीरिक आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। कुछ लोग रात्रि में दही नहीं खाने को गलत मानते हैं क्‍योंकि वे वह मानते …

क्या गर्मियों में आपकी त्वचा की चमक हो गई है? क्या आप भी मुंहासे और दाग धब्बे से परेशान हैं? अगर हां तो अब चिंता छोड़ दीजिए हम आपको एक बहुत ही बेहतरीन घरेलू नुस्खा बता रहे हैं. जिसे आप इस्तेमाल करके मनचाहा रिजल्ट पा सकते हैं. आप सब आइस क्यूब तो चेहरे पर लगाते ही होंगे लेकिन आज हम …

केला एक ऐसा फल है जिसके सेवन को लेकर कई तरह के मिथक प्रचलित हैं. बहुत से लोगों का मानना है कि सुबह नाश्ते से पहले खाली पेट केला खाने से कई लाभ मिलते हैं जैसे वजन कम होना, पेट साफ रहना, पाचन अच्छा रहना आदि. लेकिन क्या यह सही है? क्या सच में खाली पेट केला खाना फायदेमंद होता …

भुना चना शरीर के लिए रामबाण माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हर दिन भुना चना खाने से न सिर्फ वजन तेजी से कम होता है, बल्कि दिल की सेहत भी दुरुस्त (Roasted Chana Benefits) रहती है. भुने हुए चने में प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, फोलेट, फास्फोरस, तांबे, फैटी एसिड, कैल्शियम, आयरन और विटामिंस जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व भरपूर …

सुबह उठने के बाद खाली पेट धनिया पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. धनिया एक ऐसी सुपरफूड है जिसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. धनिये के पत्ते और बीज सभी फायदेमंद होते हैं. सुबह खाली पेट धनिया पानी पीने से शरीर को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं. यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है, …

यदि आप अपनी डाइट को बेहतर से बेहतर बनाना चाहते हैं. तो ड्राई फ्रूट्स से बेहतर कोई और ऑप्शन नहीं है. ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसके खाने के कई सारे फायदे हैं. कई लोग हैं जो ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाते हैं जबकि कुछ लोग इन्हें कच्चा खाना पसंद करते …

ऐसा माना जाता है कि मसालेदार खाना ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्यों यह बवासीर का कारण हो सकता है. हालांकि, मसालेदार खाना पहले से मौजूद बवासीर को बढ़ा सकता है, लेकिन कोई सबूत नहीं है कि मसालेदार खाना इस दर्दनाक मलाशय रोग का कारण बनता है. ‘ओन्लीमायहेल्थ’ में छपी रिपोर्ट के मुताबिक बेंगलुरु के ‘सकरा वर्ल्ड हॉस्पिटल’ के ​​पोषण विशेषज्ञ …

जंक फूड खाने के लिए अक्सर मना किया जाता है. क्योंकि उसमें नमक और चीनी दोनों की मात्रा काफी ज्यादा होती है. साथ ही उसके केचप, कोल्ड ड्रिंक और चीनी खाने से आपकी सेहत एकदम खराब हो सकती है. डायबिटीज से लेकर हाई बीपी सभी में ज्यादा चीनी और नमक खाने के लिए मना किया जाता है. आज हम बात …

कटहल एक बहुत ही बेहतरीन और पौष्टिक सब्जी है जो गर्मियों के मौसम में मिलता है. इसे शाकाहारी लोगों का नॉन वेज फूड भी कहा जाता है. कटहल खाने से आपकी सेहत को कई सारे फायदे भी मिलते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कटहल के बीज आपको कितना ज्यादा फायदा पहुंचा सकते हैं. कुछ विशेषज्ञ तो इसे सस्ता …

अक्सर हमें बताया जाता है कि चावल से ज्यादा फायदेमंद रोटी होती है लेकिन कुछ ऐसी बीमारियां हैं, जिनमें रोटी की बजाय चावल खाना ज्यादा बेहतर (Rice Benefits) माना जाता है. दरअसल, हमारा खानपान जैसा होता है, शरीर भी उसी तरह का बनता जाता है. इसलिए हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ सही खानपान भी होना चाहिए. इसके साथ ही फिजिकल एक्टिविटी …

भारत में मूंगफली एक टाइम पास स्नेक के तौर पर खाया जाता है, जिसे बच्चा हो या बूढ़ा हर कोई पसंद करता है. मूंगफली का सेवन हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. लेकिन मूंगफली सभी के लिए फायदेमंद नहीं होती है. क्योंकि कुछ लोगों को मूंगफली से एलर्जी होती है. ये परेशानियां बहुत गंभार नहीं होती इसलिए …

चना या मुंग अनाज के स्प्राउट्स को सेहत के लिए फायदेमंद ही माना जाता है. कई लोग रोजाना इसे खाली पेट खाना पसंद करते हैं. कुछ लोग इसे खाली पेट इसलिए खाते हैं क्योंकि इसमें काफी ज्यादा फाइबर होता है जो पेट साफ रखने के काम आता है. क्योंकि सारी बीमारी पेट से ही जुड़ी होती है तो पेट साफ …

किशमिश, बादाम खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. रोजाना सुबह-सुबह बांसी मुंह इन ड्राईफ्रूट्स को खाना वरदान से कम नहीं है. इनके सेवन से शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी दूर होती है और मोटापा की छुट्टी हो सकती है, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रह सकता है और विटामिन डी की कमी को दूर हो सकती है. ऐसे में …

पीले-पीले छोटे-छोटे मेथी के बीज आमतौर पर हर भारतीय किचन में पाए जाते हैं. मेथी के बीज कई खाना बनाने से लेकर सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं. जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए मेथी के बीज काफी मायने रखते हैं. पोषक विशेषज्ञ मैक सिंह ने अपने फेसबुक पर एक पोस्ट शेयर किया …

शरीर में जितने अच्छे तरीके से ब्लड सर्कुलेशन होता है, उतनी ही सेहत दुरुस्त रहती है. हार्ट ब्लड को पंप करता है और इसे शरीर के सभी अंगों तक धमनियां लेकर जाती हैं. हार्ट शरीर की बड़ी आर्टरीज एओर्टा में ऑक्सीजन वाले ब्लड को पंप करता है और छोटी आर्टरी शरीर के बाकी अंगों तक इसे पहुंचती है. इसका मतलब …

सालों से डायबिटीज के मामलों में वैश्विक रूप से चिंताजनक वृद्धि देखी गई है, खासकर भारत में. दुनिया का डायबिटीज कैपिटल के रूप में जानने वाले भार त देश को इस गैर-संचारजनित रोग के मामलों में विकराल वृद्धि का सामना करना पड़ रहा है. वाशिंगटन के विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन के अनुसार, वर्तमान में विश्व में 529 मिलियन लोग डायबिटीज …

गर्भावस्था एक संवेदनशील अवस्था होती है जिस दौरान महिला को अपने आहार और जीवनशैली में काफी सावधानी बरतनी पड़ती है. कुछ फल ऐसे होते हैं जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान नुकसानदेह साबित हो सकता है. इन फलों में पाए जाने वाले कुछ रसायन और यौगिक गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकते हैं जिससे गर्भपात या प्री-टर्म डिलीवरी होने का …

बालों का टूटकर गिरना, झड़ना आजकल काफी कॉमन समस्या हो गई है लेकिन जब हेयर फॉल तेजी से होने लगता है तब चिंता बढ़ जाती है. इसकी कई वजहें हो सकती हैं. कई बार तो अपने बालों के हम खुद दुश्मन बन जाते हैं. बालों की देखभाल और स्टाइलिश बनाने के चक्कर में कुछ ऐसी गलतियां करने लगते हैं, जो …

अक्सर लोगों को ये कहते हुए सुना है कि मोटापा ही बीमारियों का जड़ है और यही तथ्य लोग अपने दिमाग में बैठा लेते हैं. लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि केवल मोटापा ही नहीं बल्कि दुबला-पतला होना भी बीमारियों का जड़ हो सकता है. पतले लोगों को भी लाइफस्टाइल से जुड़ी कई तरह की समस्या हो सकती है. …

ड्राइ फ्रूट्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, इसीलिए हमें इसे अपने डायट में शामिल करना चाहिए. ड्राइ फ्रूट्स में अधिक मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. वैसे तो ड्राइ फ्रूट्स में काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट और बहुत कुछ आते हैं लेकिन काजू खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. काजू में विटामिन सी, विटामिन …

बॉलीवुड एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा और क्रिकेटर विराट कोहली दूसरी बार पेरेंट्स बनने वाले हैं. एक रिपोर्ट के बाद से इस पर काफी चर्चा हो रही है. वहीं अब एबीपी न्यूज को सोर्स से पक्की जानकारी मिली है कि अनुष्का की सेकंड टाइम प्रेग्नेंसी की खबर पक्की है. यानी कपल के घर दूसरी बार नन्हा मेहमान आने वाला है. गौरतलब है …

परिणीति चोपड़ा और राघव चड्ढा हाल ही में शादी के बंधन में बंधे हैं. कपल ने उदयपुर में 24 सितंबर को ग्रैंड वेडिंग की थी. वहीं अब कपल की प्री वेडिंग फंक्शन सहित शादी की तमाम तस्वीरें सोशल मीडिया पर वायरल हो रही हैं. एक्ट्रेस ने हाल ही में अपनी शादी का एक बहुत ही खास वीडियो भी शेयर किया …

केला एक ऐसा फल है जिसके सेवन को लेकर कई तरह के मिथक प्रचलित हैं. बहुत से लोगों का मानना है कि सुबह नाश्ते से पहले खाली पेट केला खाने से कई लाभ मिलते हैं जैसे वजन कम होना, पेट साफ रहना, पाचन अच्छा रहना आदि. लेकिन क्या यह सही है? क्या सच में खाली पेट केला खाना फायदेमंद होता …

गर्भावस्था एक संवेदनशील अवस्था होती है जिस दौरान महिला को अपने आहार और जीवनशैली में काफी सावधानी बरतनी पड़ती है. कुछ फल ऐसे होते हैं जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान नुकसानदेह साबित हो सकता है. इन फलों में पाए जाने वाले कुछ रसायन और यौगिक गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकते हैं जिससे गर्भपात या प्री-टर्म डिलीवरी होने का …

हम में से ज्यादातर लोगों को टमाटर खाना बहुत पसंद होता है. हो भी क्यों ना, सब्ज़ी हो या सलाद टमाटर के बिना सब अधूरे हैं. हालांकि ये तो आपने सुना ही होगा कि अति किसी भी चीज की नुकसानदायक हो सकती है. ठीक इसी तरह टमाटर खाना जितना फायदेमंद है जरूरत से ज्यादा खाना उतना ही नुकसानदायक. दरअसल टमाटर …

मखाना शरीर के लिए जितना फायदेमंद होता है उतना ही ज्यादा नुकसानदायक भी है. अगर आप हद से ज्यादा मखाना खाते हैं तो आज से ही छोड़ दीजिए क्योंकि यह मुफ्त में आपको पेट की कई सारी बीमारी दे सकता है. हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि अक्सर लोग व्रत, शाम के स्नैक्स में मखाना खाते हैं. जिन लोगों …

आपके दिन की शुरुआत अगर अंकुरित या किसी अन्य किस्म के पौष्टिक खाने के साथ होती है तो उसमें भीगी हुई मूंगफली को भी शामिल कर लीजिए. कई लोग भीगे हुए बादाम और किशमिशन या अंजीर जैसी चीजें भी सुबह की शुरूआत में शामिल करते हैं. भीगी हुई मूंगफली भी ऐसी ही बहुत से पौष्टिक गुणों से भरपूर है. जिसे …