इन चीज़ों के सेवन से दूर करें अपने दुबलेपन की प्रॉब्लम को

बदलते लाइफस्टाइल के साथ साथ जहाँ कई लोग मोटापे से परेशान हैं, वही कई लोग दुबलेपन की प्रॉब्लम से भी दुखी है। वह समझ ही नहीं पाते कि वजन बढ़ाने के लिए किस तरह की डाइट को फॉलो किया जाए। जिससे वजन भी बढ़ जाए और किसी तरह का कोई नुकसान भी न हो। आज हम आपको बताएंगे किन चीज़ों के सेवन से आप अपना वजन बड़ा सकते हैं।

वजन को जल्दी बढ़ाने के लिए केला बहुत लाभकारी है। हर रोज एक केले के साथ 1 गिलास दूध का सेवन करने से कुछ दिनों में आपका वजन बढ़ जाएगा।

कार्बोहाइड्रेट और फाइबर युक्त ब्राउन राइस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे खाने से वजन भी बढ़ना शुरू हो जाता है।

नारियल के तेल में कैलोरी की काफी मात्रा होती है जो वजन बढ़ाने में लाभकारी है। इसे आहार में शामिल करने से खाने का टेस्ट भी बढ़ जाता है।