डिलीवरी के बाद जिम ज्वाइन करने से पहले रखें कुछ बातों का खास ख्याल

डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है। ऐसे में महिला अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए जिम का रूख करती हैं। लेकिन जिम ज्वाॅइन करने से पहले आपको कुछ बातों का खास ख्याल रखना होगा। आईए जानते हैं उन्हीं बातों के बारे में-
सबसे पहले तो आप अपनी मेडिकल कंडीशन को ध्यान में रखें, उसके बाद ही जिम ज्वाॅइन करें। मसलन, आपका बच्चा अगर सी-सेक्शन से हुआ है तो आप जिम ज्वाॅइन करने से पहले एक बार डाॅक्टर की सलाह अवश्य लें।

छोटे बच्चे को थोड़ी-थोड़ी देर में मां की आवश्यकता होती है। ऐसे में आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपकी अनुपस्थिति में बच्चे की देखभाल कौन करेगा। साथ ही आप बच्चे के ब्रेस्ट मिल्क भी अवश्य स्टोर करके जाएं।

जब आप जिम जा रही हैं तो आप तुंरत हैवी एक्सरसाइज करने से परहेज करें। यह आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव छोड़ सकती हैं। साथ ही एक्सरसाइज करते समय किसी विशेषज्ञ की मदद अवश्य लें।