इस समय करें पनीर का सेवन, सेहत के लिए होगा फायदेमंद

खाने-पीने के शौक़ीन लोग हमेसा ऐसे फ़ूड आइटम्स की तलाश में होते हैं, जो ना सिर्फ टेस्टी हो बल्कि हेल्दी भी हो। मगर ऐसा बहुत ही कम होता है जो चीज खाने में टेस्टी भी हो और हेल्दी भी हो। मगर एक ऐसी चीज़ है जो टेस्टी भी है और बहुत हेल्दी भी। बशर्ते आपको यह ध्यान रखना होगा की आप उसको किस समय खा रहे हैं। जी हां हम बात कर रहे हैं पनीर की। कुछ लोगों का यह मानना है की अत्यधिक पनीर फैट को बढ़ाता है। लेकिन ये पूरी तरह से गलत है। अगर आप इसको सही समय पर खाएंगे तो ये अत्यधिक लाभदायक हो सकता है।

पनीर खाने का सही टाइम-

– पनीर को कभी भी एक्‍सरसाइज करने के पहले या फिर बाद में नहीं खाना चाहिए क्‍योंकि आपकी बॉडी को फैट की उतनी जरूरत नहीं है।

– अगर आप एक्‍सरसाइज करने के बाद पनीर खाते हैं तो इसमें मौजूद फैट आपके पाचन तंत्र को अत्यधिक धीमा कर देता है।

– पनीर को रात को सोने से एक घंटे पहले खाया जा सकता है।

– सोते समय हमारी मांसपेशियां और लंबाई अत्यधिक बढ़ जाती है, जिसके लिये हमारे शरीर को प्रोटीन की जरूरत पड़ती है। ऐसे में पनीर खाना एक बहुत ही बेहतरीन ऑपशन होता है।

– आप चाहें तो इसे दिन के वक्‍त भी खा सकते हैं, लेकिन इसे अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहिए।

– अगर आप पनीर को संतुलित तरीके से खाएंगे, तो आप मोटे नहीं बल्‍कि खूब फिट बनेंगे।