जिम ज्वाइन से पहले रखें इन बातों का खास ख्याल

वर्तमान में हर शख्स खुद को फिट रखने के लिये कसरत या योगा अवश्य करता है। एक्सरसाइज करने के लिये अधिकांश लोग जिम का ही रूख करते है। लेकिन यदि आप जिम जा रहे हो और उससे पहले बिना ध्यान दिये कुछ भी खाकर निकलते है तो यह आपके लिये नुकसानदायक साबित हो सकता है। एक्सरसाइज से पहले खाने को लेकर बेहद ध्यान रखना आवश्यक है। इसलिये जिम में पसीना बहाने से पहले उसके अनुरूप हल्का-फुल्का खाना ही बेहतर है। तो आइये आपको बताते है कि एक्सरसाइज से पहले कौन-कौनसी चीजें नहीं खानी चाहिए।

यदि आप एक्सरसाइज करने जा रहे हैं तो कोल्ड ड्रिंक या सोडा नहीं पीएं। क्योंकि इनके सेवन से शरीर में गैस बनती है।

जिम जाने से पहले किसी भी तरह का मीठा न खाएं। यह आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा को बढाता है।

एक्सरसाइज से पहले तला-भुना या मसालेदार खाना न खाएं। इन चीजों से जलन,एसीडिटी आदि की समस्या होती है

कसरत से पहले दूध या इससे बनी चीजों जैसे दही, लस्सी वगैराह को नहीं लेना चाहिए। इनमें लैक्टोस होने की वजह से आंतों की समस्या हो सकती है।