ब्रेस्टफीडिंग के दौरान रखें इन बातों का खास ख्याल

छोटे बच्चों के लिए मां का दूध किसी अमृत से कम नहीं है। लेकिन एक मां की जिम्मेदारी सिर्फ अपने बच्चे को दूध पिलाकर ही पूरी नहीं होती। बल्कि एक ब्रेस्टफीडिंग मदर को बहुत सी बातों का ख्याल रखना होता है। तो चलिए जानते हैं ब्रेस्टफीडिंग के दौरान ध्यान रखने वाली बातें-

  • सबसे पहले तो आप अपने आहार में ऐसी किसी भी चीज का सेवन न करें, जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डालते हों। याद रखें कि आप जो भी खाती हैं, उसका सीधा प्रभाव आपके बच्चे पर पड़ता है। इसलिए आप अल्कोहल सहित मेन्थाॅल व पिपरमेंट आदि का प्रयोग न करें।
  • अपने आहार में ऐसे उत्पादों को प्राथमिकता दें, जो आपके स्तनों में दूध बढ़ाने में मदद करें। इसके लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों सहित डेयरी प्राॅडक्टस को अपने आहार में शामिल करें। याद रखें कि आपकी डाइट प्रोटीन रिच होनी चाहिए।
  • इसके अतिरिक्त आप जब भी बच्चे को दूध पिलाएं तो उसका पूरा पेट भरने दें। अमूमन माताएं कुछ देर बच्चे को दूध पिलाने के बाद बच्चे को हटा लेती हैं। ऐसा करने से बच्चे का पेट पूरा नहीं भरता और भूखा होने के कारण वह बार-बार रोता है। इससे आपको भी काफी परेशानी होती है।

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