चलेगा नहीं दौड़ेगा बच्चे का दिमाग, बस खान-पान का रखें थोड़ा ख्याल

भोजन सिर्फ पेट भरने के लिए नहीं होता, बल्कि इसके कारण आपको पोषण मिलता है। खासतौर से, बच्चों के खान-पान का यदि सही तरह से ख्याल रखा जाए तो इससे उनके विकास में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ आहार के बारे में बता रहे हैं, जो बच्चे के माइंड को शाॅर्प करने का काम करते हैं-

  • नट्स बच्चों की डाइट में अवश्य शामिल करने चाहिए। बादाम के अतिरिक्त अखरोट भी दिमाग की शक्ति को बढ़ाने का काम करते हैं। इसलिए आप हर रात को 2 अखरोट भिगोकर सुबह खाने के लिए दें। इससे मानसिक तनाव भी दूर होगा।
  • विटामिन C युक्त आंवला दिमाग के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसके सेवन के लिए रोजाना खाली पेट बच्चों को एक आंवले का मुरब्बा खाने के लिए जरूर दें। इससे बहुत से दिमागी विकार दूर होते हैं।
  • बच्चे का दिमाग शार्प करने व उसकी मैमोरी पावर बढ़ाने के लिए सौंफ का पाउडर सुबह शाम गर्म दूध के साथ खाने को दें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।