हाई बीपी को कम करेगा आलू

आलू की बात करते ही मुँह में उसके कई सारे व्यंजनों के स्वाद याद आ जाते हैं, चाहे आप उसे आलूपराठा बना कर खा लें, या आलू को किसी सब्जी के साथ मिक्स करके । आज बिना आलू के कोई सब्जी या एक वक्त का भोजन अच्छा न लगे । इसलिए तो आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है।

जो अक्सर कई सब्जियों के साथ मिलकर जायका बनाने का काम करता है| लेकिन, आलू को लेकर हमेशा से स्वास्थ्य के प्रति कई गलत धारणाएं रही हैं| आज भारत में बढ रही मोटापा की समस्या को भी आलू के अत्यधिक प्रयोग का कारण माना जाता है।

परन्तु

क्या आपको पता है की आलू का प्रयोग कर आप अपने हाई बीपी की समस्या को कम कर सकते हैं| इसमें विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, विटामिन बी, और कॉपर जैसे और भी कई खनिज पाए जाते है जो सहत्त के लिए फायदेमंद होते हैं|

अगर आप आलू की मदद से अपने ब्लड प्रेशर को काबू में रखना चाहते हैं , तो आपको इसका जूस बनाकर पीना होगा|

👉 ऐसे बनाएँ ।

जूस बनाने के लिए आप आलू के छिलके को हटा दीजिए और ग्राइंडर में ग्राइंड कर लें| खाली जूस रोगी को दें|