सर्दियों में धूप बहुत लाभदायक होता है, होंगे ये फायदे

man standing in field, looking to the sunset

सर्दियों में धूप बहुत लाभदायक होता है । धूप सूर्य कि उर्जा का एक मात्र स्रोत होता है । जाड़े में धूप लेना बहुत ही फायदेमंद होता है लेकिन ग्रीष्म ऋतु का सूरज  नुकसानदायक होता है ।

सर्दियों में धूप के कई फायदे होते हैं

सूरज की किरणों से शरीर को कैंसर से लड़ने वाले तत्व प्राप्त होते है ।

सूरज की रौशनी से विटामिन – डी प्राप्त होता है जो शरीर में हड्डियों की मजबूती के लिए काफी लाभदायक होता है ।

त्वचा की सिकुड़न, फंगस, एवं अन्य चर्म रोग का धूप एक प्राकृतिक उपचार है।

शरीर में इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर में WBC  निर्माण होता है जो रोग पैदा करने वाले कारकों से लड़ता है ।

ज्यादा भी सूर्य की किरणों के सीधे संपर्क में रहने से उसमें मौजूद अल्ट्रावॉयलेट किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है इसलिए बहुत ज्यादा धूप भी नही लेना चाहिए । धूप का सही लाभ लेने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन चार बार सुबह 10:00 से 12:00 या ढलती दोपहर में 3:00 से 5:00 बजे तक 30 मिनट गुनगुनी धूप में बैठना अच्छा माना जाता है।

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