ओट्स के सेवन से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ

जौ से तैयार किए हुए दलिये को ओट्स कहते है। ओट्स एक ऐसा फ़ूड है जो आसानी से पच जाता है। इसमे फाइबर और पोषक तत्व काफी मात्रा में होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ओट्स मे फॉलिक एसिड कि काफी मात्रा होती है जो गर्भवती महिलाओ के लिए बहुत लाभदायक है। आज हम आपको बताएंगे ओट्स के सेवन से हमें क्या फायदें हैं।

आजकल काफी लोग मोटापे से परेशान हैं। ओट्स मे प्रोटीन काफी मात्रा में होता है जो भूख को कंट्रोल में रखता है। इसके इलावा इसमे इंसोल्यूब्ल और सोल्यूबल फाइबर कि भी मात्रा होती है, जो शरीर में मौजूद फालतू चर्बी को खत्म करने में सहायक है।

ओट्स मे फाइबर और विटामिन ई कि काफी मात्रा होती है, जो दिल से जुडी प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाने में बहुत लाभदायक है।

ओट्स का पेस्ट स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है। ओट्स और दही के मिश्रण से फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाएं इसे लगाने से आपकी स्किन स्वस्थ और कोमल हो जाएगी।

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