सेहत को होगा बहुत नुकसान, जरूरत से ज्यादा न पीएं पानी

सेहतमंद रहने के लिए पानी का उचित मात्रा में पीना काफी आवश्यक है। जो लोग पानी का सेवन उचित मात्रा में नहीं करते, उन्हें निर्जलीकरण की समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ कम पानी ही नहीं, बल्कि अधिक मात्रा में पानी पीना भी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। तो चलिए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में-

जब आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो इससे आपकी धमनियों, नाड़ियों तथा दिल पर दबाव पड़ता है।
वहीं ज्यादा पानी पीने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है। ज्यादा पानी पीने से खाना देर से पचता है और पेट संबंधी कई बीमारियां होने का खतरा रहता है।

जब आप शरीर में जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो शरीर में सोडियम की मात्रा कम होती है और इसकी वजह से दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। इसके साथ ही सिर दर्द की शिकायत होने लगती है।

ज्यादा पानी आपकी नींद पर भी विपरीत प्रभाव डालता है। बार-बार वॉशरूम जाने के कारण आपकी नींद टूटती है।

गुनगुना पानी रोजाना पिएं, सेहत को मिलेंगे ये लाभ