ये हैं आसान उपाय चेहरे का मोटापा कम करने के लिए

कई लोगों के चेहरे पर मोटापा दिखने लगता है जिससे उनकी उम्र भी अधिक लगने लगती है। इससे निजात पाने के लिए ये हैं कुछ उपाय –

ज़्यादा पानी पीएं
यदि आप बहुत ज़्यादा पानी पिएंगी तो आपका वजन जल्दी कम होना शुरू होगा। यह डिहाइड्रेट को ठीक करके चेहरे का आकर सही करेगा।

खाने मे कैल्शियम और विटमिन लें

डेरी प्रॉडक्ट्स जैसे दूध, पनीर और दही के ज़रिए अपने डाइयेट मे कैलोरी की कमी को पूरी करे। इससे आपके फेशियल बोन्स मजबूत होंगे और चेहरे पर जमा फैट कम होगा। फल खाए।

ब्रेकफास्ट ज़रूर लें

पोस्टिक ब्रेकफास्ट खाने से आपका मेटबोलीज़्म तेज होगा । यदि आप अपना ब्रेकफास्ट छोड़ेंगे तो आपका मेटबोलीज़म धीमा पड़ जाएगा जिससे फैट जमना शुरू हो जाएगा।

शराब का सेवन कम करें

अगर आप शराब पीते है तो इसकी मात्रा कम कर दे। उसका असर ना सिर्फ़ आपके हेल्थ पर पड़ेगा, बल्कि चेहरे मे भी सूजन भी आ जाएगी। शराब पीने से शरीर डिहाइड्रेट होता है और पानी की कमी के कारण हानिकारक तत्व शरीर के अलग अलग हिस्सो मे जमा हो जाते है।

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