स्विमिंग करने से होते है ये महत्वपूर्ण फायदे

Two young girls underwater

स्विमिंग करना सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है। आज हम आपको स्विमिंग से होने वाले लाभ के बारे में बताने जा रहे हैं–

तनाव करें दूर – स्वीमिंग करने से मानसिक तनाव पूर्ण्तः दूर हो जाता है। इससे दिमाग फ्रैश हो जाता है और टैंशन फ्री होने के कारण दिमाग को राहत मिलती है।

मोटापा करें कम – स्वीमिंग करने से पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है। प्रतिदिन 30 मिनट तैराकी करने से 440 कैलोरी बर्न होती है। कैलोरी बर्न होने से मोटापा कम होने लगता है।

बेहतरीन वर्कआउट – जो लोग स्वीमिंग करते हैं उनको अलग से वर्कआउट करने की भी कोई आवश्यकता नहीं होती। स्वीमिंग को सबसे अच्छी कसरत माना जाता है।

फेफडों के लिए अच्छा – स्वीमिंग करने से सांस को बार-बार अंदर बाहर करना पड़ता है। जिससे फेफड़ों को ऑक्सीजन मिलती है। इससे दिमाग को भी राहत मिलती है।

कद बढाएं – स्वीमिंग करना बच्चोेें के लिए भी अत्यधिक फायदेमंद है। इससे छोटे बच्चों की हाइट बढ़नी शुरू हो जाती है।