सुबह सुबह का आलस दूर करने के हैं ये उपाय

सुबह के समय उठने के बाद बहुत अधिक आलस आता है| इसे दूर करने के लिए ये करें-

• जल्दी उठे

आपको आलस तभी आएगा जब आप सूरज निकलने के बाद उठेंगे, इसीलिए जल्दी उठने की कोशिश किया करें जिससे आलस नहीं आये|

• गुनगुना पानी

सुबह उठते ही एक ग्लास हल्का गुनगुना पानी पि ले जिससे आपके अंदर का आलस गायब हो जाएगा|

• हाथो को घिसे

ये सामान्य तरीका है| दोनों हथेलियों को आपस में रगड़कर उसे मुन्हे में लगायें| जैसे आप तेल लगाते हैं मुंह में वैसे ही| ये सबसे पहले उठते ही करें|

• वाक् करें

आप आप उठने के बाद बेड में पड़ें हैं तो आपको अधिक आलस आएगा| इसीलिए आप वाक् पर निकल जाएँ|

• थोडा व्यायाम

वाक् के साथ साथ थोडा व्यायाम करें जिससे आपके अंदर का आलस पूरी तरह से गायब हो जाएगा।