याददाश्त बढ़ाने में बहुत मददगार हैं ये आहार

यह तो आप जानते ही हैं कि आपके आहार और आपके स्वास्थ्य का सीधा संबंध है। आप जैसा खाते हैं, आपका शरीर वैसा ही बन जाता है। वैसे यह सिर्फ आपके शारीरिक विकास को ही प्रभावित नहीं करता, बल्कि आपका मानसिक स्वास्थ्य भी आपके आहार से प्रभावित होता है। अगर आपकी याददाश्त कमजोर है या आपको बार-बार भूलने की शिकायत होती है तो आप अपने आहार में बदलाव करके भी अपनी मेमोरी को शाॅर्प कर सकते हैं।
आपको अपने आहार में पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल, सेम, अनाज, नट्स आदि को अवश्य शामिल करना चाहिए।
वहीं रेड मीट व दूध की मात्रा को सीमित रखें।
आप अधिक चिकनाई युक्त भोजन व बाहर के खाने से भी दूरी बनाकर रखें।

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