सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाते हैं ये आहार

सूर्य से आने वाले हानिकारक किरणें हमारे शरीर और बालों को नुकसान पहुचाती है। लेकिन इससे बचने के लिए आप इन खास आहारों का सेवन करें-

ग्रीन टी

इसके सेवन से आप सूर्य से आने वाली हानिकारक किरणों से बच सकते है और आपके शरीर में कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है क्योकि इसमें एंटी ओक्सिडेंट होते है।

टमाटर

इसमें पाया जाने वाले लाइकोपीन आपको सूर्य से आने वाली हानिकारक किरणों से बचाता है।  आप इसका सेवन नियमित रूप से करें।

पानी

आप हर मौसम में पर्याप्त पानी का सेवन करें जिससे बॉडी हाइड्रेट रहती है और आपके ऊपर सूर्य की किरणों का कोई बुरा असर नहीं पड़ता है।

शकरकंद

इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी ओक्सिडेंट पाए जाते है जो की आपकी त्वचा को सूर्य की किरणों से बचाते है।

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