इन आहार से हो जाएगें मोटे आप

आपके आहार और आपके शरीर का आपस में एक गहरा संबंध है। जिस प्रकार आप अपने आहार की मदद से अपना वजन कम कर सकते हैं। ठीक उसी प्रकार कुछ आहार ऐसे भी होते हैं, जिनका सेवन आपको मोटा बनाता है। अगर आप सोचते हैं कि सिर्फ फ्राइड फूड, मीठा, हाई कैलोरी फूड या जंक फूड से ही आप मोटे होते हैं तो आप गलत है। आज हम आपको कुछ ऐसे आहार बता रहे हैं जो आपको हर दिन मोटा बनाते हैं और आपको इसके बारे में पता ही नहीं होता-

ब्रेकफास्ट सेरल्स
आमतौर पर माना जाता है कि ब्रेकफास्ट सेरल्स एक हेल्दी नाश्ता होता है, जबकि वास्तव में सेरल्स में कार्बोहाइडेट और शुगर पाया जाता है जो आपको धीरे-धीरे मोटा बनाता है।

दही
अमूमन लोग मानते हैं कि दही खाने से वजन कम होता है, जबकि वास्तव में यह डेयरी प्राॅडक्ट है, जिसमें फैट कंटेंट काफी अधिक रहता है। ऐसे में इसका सेवन आपका वजन बढाता है। इतना ही नहीं, लो फैट मिल्क से बनी दही को स्वादिष्ट बनाने के लिए उसमें शुगर व आर्टिफिशियल फलेवर मिलाए जाते हैं जो आपके लिए और भी अनहेल्दी होते हैं।

अन्य आहार
इनके अतिरिक्त डाइट साॅफट डिंक्स, सलाद डेसिंग, प्रोटीन बार तथा बाजार में मिलने वाले फ्रूट जूस भी आपका वजन बढाने का काम करते हैं।