मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने में मददगार है ये पांच फूड्स, डाइट में कर लीजिये शामिल

आज के समय में शरीर को फिट रखने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है। लेकिन भाग-दौड़ भरी जिंदगी में कई लोग चाहते हुए भी एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते है। लेकिन यदि आप जैसे-तैसे एक्सरसाइज के लिए समय निकाल भी लेते है तो आपको शुरूआती समय में मांसपेशियों में गंभीर ऐंठन की समस्या से जूझना पड़ सकता है। आमतौर पर यह समस्या शरीर की मांसपेशियों में ऑक्सीजन की कम आपूर्ति की वजह से उत्पन्न होती है। ऐसी समस्या में
कुछ ऐसे फूड्स है जो आपके लिए रामबाण इलाज साबित हो सकते है। चलिए जानते है ऐंठन का दर्द दूर करने में सहायक ऐसे फूड्स के बारे में…

केला: पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर केला मांसपेशियों से ऐंठन को कम करते हैं।

शकरकंद: मैग्नीशियम, और कैल्शियम से भरपूर शकरकंद को वर्कआउट क्रैम्प रिलीफ फूड के तौर पर जाना जाता है।

खरबूजा: सोडियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम तत्वों से भरपूर खरबूजा सोडियम और पानी के बीच संतुलन बनाकर मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करता है।

पत्तेदार साग: पत्तेदार साग पोषण से भरपूर अच्छा खाद्य पदार्थ है। पालक, ब्रोकोली के पत्ते और मेथी जैसे हरी सब्जी मांसपेशियों की ऐंठन में सहायक है।

एवोकाडो: बहुत अधिक वसा और कैलोरी से भरे एवोकाडो का सीमित मात्रा में सेवन मांसपेशियों से ऐंठन को दूर रखने में काफी मददगार होता है।

यह भी पढ़े: राहत भरी खबर: चीन में बने कोरोना के पहले टीके का मानव परीक्षण रहा सफल
यह भी पढ़े: कोरोना के इलाज में 130 से ज्यादा दवाओं का हो रहा ट्रायल, एंटीवायरल रीमेडिविर हो रही असरदार

Loading...