भोजन को डाइजेस्ट करने में बहुत मददगार होते है ये ‘फूड्स’

जीवनशैली में होने वाले बदलाव के कारण लोगों को पेट से जुड़ी कोई न कोई समस्या रहती ही हैं। ऐसा अक्सर होता है कि हम लोग कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर लेते है जो अच्छी तरह से डाइजेस्ट नहीं हो पाती है। जिस वजह से सारा दिन पूरा दिक्कत होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे शानदार फूड्स के बारे में बताएंगे, जिनमें न्यूट्रिशन तो भरपूर होता है साथ ही वह खाने को बहुत जल्दी से डाइजेस्ट करने में मददगार है।

– बादाम

बादाम में प्रोटीन की बहुतायत मात्रा पायी जाती है। बादाम को अगर स्नैक के तौर पर खाया जाए तो पेट बहुत जल्दी भर जाता है और खाना बहुत अच्छे से डाइजेस्ट होता है।

– ग्रीन टी

कैफीन से भरपूर ग्रीन टी शरीर का मेटाबॉलिज़म ठीक रखती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भी बहुत ही भरपूर मात्रा है, जो बॉडी से को टॉक्सिन्स बाहर निकालती है।

– मौसमी

वैसे तो मौसमी कई तरह की बीमारियों को दूर करने में बहुत मददगार है लेकिन यह इन्सुलिन लेवल को बहुत कम करती है और वजन को कंट्रोल में रखती है। रोज मौसमी को खाने से खाना भी बहुत जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है।

– अजवाइन

वजन को कंट्रोल करने में अजवाइन काफी कारगर साबित होती है। अगर खाना के बाद अजवाइन का सेवन किया जाए तो वह बहुत अच्छे से पच जाता है।

– दही

दही में प्रोबायोटिक्स तत्व भी मौजूद होते है जो डाइजेशन ठीक रखते है। इसके सेवन से पेट भी विल्कुल भरा-भार रहता है।

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