हेल्दी और चमकदार skin पाने के लिए अवश्य खाये ये चार फूड्स

बढ़ती उम्र के साथ शरीर की त्वचा की देखभाल भी जरूरी है। त्वचा को स्निग्ध ,कोमल और स्वस्थ बनाए रखने के लिए ये चार  फूड आपके लिए लाभदायक साबित हो सकते है। इनके सेवन से आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार होगी।

 संतरा: संतरे में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जिससे त्वचा की रंगत बनी रहती है। संतरे के सेवन से आपकी त्वचा स्वस्थ बनी रहती है और वह हमेशा निखरी हुई प्रतीत होती  है।

 गाजर: गाजर के के सेवन से आपकी त्वचा भीतर से साफ होती है और चेहरे पर इसे लगाने से आपकी त्वचा पर मौजूद निशान भी दूर होते हैं। गाजर के जूस का नियमित सेवन करने से आपकी रंगत बहुत निखरती है। गाजर में विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

नींबू : नींबू में प्राकृतिक ब्लीचिंग का गुण पाया जाता है। प्राकृतिक लाइटनिंग एजेंट होने के कारण यह त्वचा के लिए बहुत  फायदेमंद होता है। यही वजह है कि नींबू का इस्तेमाल सौंदर्य प्रसाधनों में अधिक किया जाता है।

तरबूज: तरबूज में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को निखारने में काफी मददगार साबित होते हैं। साथ ही इससे त्वचा को रूखा बनाने वाला तनाव और थकान भी बहुत दूर रहता है।

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