सुबह के समय ये चार योग आपको हमेशा रखेंगे स्वस्थ

सुबह के समय योग करने से शरीर की बीमारियाँ दूर होती हैं| अगर आप ये चार योग करते हैं तो आपको बहुत फायदा होगा-

  • अनुलोम विलोम

सुबह के समय अनुलोम विलोम करने से आपकी श्वास नली सही से काम करने लगती है| इसके अलावा सरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं दूर होती हैं|

  • कपालभाति

सुबह के समय इस योग को करने से आपका पेट कम होता है| इसके साथ-साथ पाचन भू दुरुस्त होता है|

  • भुजंगासन

इस आसन को करने से शरीर के रीढ़ में मौजूद दर्द, कमर का दर्द दूर होता है| साथ ही शरीर लचीला बनता है|

  • हलासन

कमर में होने वाला दर्द, गर्दन का दर्द और कमजोर पाचन की समस्या इस योग के माध्यम से दूर की जा सकती है|